Apa Itu Financial Anxiety? Kenali Gejala dan Solusi Menghadapinya

Apa Itu Financial Anxiety?

Financial anxiety atau kecemasan finansial adalah perasaan khawatir berlebihan yang muncul akibat kondisi keuangan yang tidak stabil. Perasaan ini sering kali muncul ketika seseorang merasa tidak mampu mengelola pengeluaran, menghadapi beban utang, atau merasa tertekan oleh masa depan finansial yang tidak pasti. Banyak orang yang mengalami financial anxiety, terutama di era modern ini ketika gaya hidup dan kebutuhan semakin kompleks.

Financial anxiety dapat mempengaruhi banyak aspek kehidupan, mulai dari kesehatan mental, hubungan dengan orang lain, hingga produktivitas kerja. Oleh karena itu, penting untuk memahami gejala-gejalanya dan mencari solusi untuk mengelolanya.

Gejala-Gejala Financial Anxiety

Setiap orang mungkin merasakan financial anxiety dengan cara yang berbeda, namun beberapa gejala yang paling umum dirasakan adalah sebagai berikut:

1. Rasa Cemas Berlebihan terhadap Pengeluaran
   Jika Anda merasa khawatir bahkan untuk membeli kebutuhan sehari-hari, ini bisa menjadi tanda financial anxiety. Anda mungkin merasa tidak pernah cukup memiliki uang, bahkan ketika Anda sudah menabung.
2. Sulit Tidur atau Kurang Fokus
   Financial anxiety sering kali mengganggu kualitas tidur. Pikirkan bagaimana Anda bisa mengatasi masalah keuangan dapat membuat sulit tidur atau mempengaruhi fokus saat bekerja atau belajar.
3. Menghindari Pembahasan Keuangan
   Orang yang mengalami financial anxiety cenderung menghindari berbicara tentang kondisi keuangan mereka, baik itu dengan pasangan, keluarga, atau konsultan keuangan. Mereka mungkin takut menghadapi kenyataan atau merasa malu.
4. Ketakutan yang Tidak Rasional terhadap Masa Depan Keuangan
   Jika Anda terus-menerus merasa takut akan kebangkrutan atau masa depan keuangan yang suram, meskipun situasi keuangan Anda tidak seburuk itu, ini juga merupakan tanda financial anxiety.

Penyebab Financial Anxiety

Ada beberapa faktor yang bisa menjadi penyebab utama financial anxiety. Beberapa di antaranya adalah:

1. Utang yang Tidak Terkendali
   Beban utang yang besar dapat menyebabkan stres berat. Ketika penghasilan bulanan hanya digunakan untuk membayar utang, seseorang akan merasa terjebak tanpa ada jalan keluar.
2. Ketidakpastian Pekerjaan
   Perasaan cemas terhadap keamanan pekerjaan juga bisa memicu financial anxiety. Banyak orang khawatir mereka akan kehilangan pekerjaan, atau bahwa pendapatan mereka tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan hidup.
3. Kurangnya Pendidikan Finansial
   Tidak memahami cara mengelola keuangan pribadi, seperti budgeting, menabung, dan berinvestasi, juga dapat menyebabkan rasa cemas yang terus-menerus.
4. Pengaruh Lingkungan Sosial
   Perbandingan sosial, terutama melalui media sosial, di mana orang sering kali menampilkan gaya hidup mewah, dapat membuat seseorang merasa tertinggal dan menambah kecemasan terhadap kondisi keuangan mereka.

Solusi Mengatasi Financial Anxiety

Untungnya, ada beberapa cara untuk mengatasi financial anxiety dan meningkatkan kesehatan mental terkait keuangan. Berikut adalah beberapa langkah yang bisa Anda coba:

1. Evaluasi Kembali Keuangan Anda
   Langkah pertama untuk mengatasi financial anxiety adalah dengan mengetahui keadaan keuangan Anda dengan jelas. Buatlah daftar semua pendapatan dan pengeluaran Anda. Ini akan membantu Anda memahami di mana letak masalah dan bagaimana mengatasinya.
2. Buat Anggaran dan Patuhi
   Mengatur anggaran bisa membantu Anda merasa lebih terkontrol. Dengan mengikuti anggaran yang telah Anda buat, Anda bisa memastikan bahwa pengeluaran tidak melebihi pendapatan. Anggaran juga membantu Anda menyisihkan dana darurat untuk situasi tak terduga.
3. Cobalah Terapi atau Konseling Keuangan
   Jika financial anxiety Anda sudah parah, berkonsultasi dengan seorang konsultan keuangan atau terapis bisa sangat membantu. Mereka dapat memberi Anda panduan praktis dan menenangkan kecemasan Anda dengan solusi-solusi yang terukur.
4. Bangun Dana Darurat
   Dana darurat sangat penting untuk mengatasi kecemasan finansial. Ini akan memberi Anda bantalan keuangan jika terjadi hal-hal tak terduga seperti kehilangan pekerjaan atau biaya medis.
5. Tingkatkan Literasi Keuangan
   Banyak financial anxiety muncul karena ketidaktahuan tentang cara mengelola uang. Belajarlah tentang investasi, tabungan, dan perencanaan keuangan untuk jangka panjang. Semakin Anda tahu, semakin sedikit rasa cemas yang akan Anda rasakan.
6. Tetapkan Tujuan Keuangan yang Realistis
   Membuat target finansial jangka pendek dan jangka panjang yang realistis akan membantu Anda tetap fokus dan tidak mudah cemas. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, dan mulailah dengan langkah-langkah kecil yang bisa dicapai.
7. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain
   Ingatlah bahwa setiap orang memiliki perjalanan keuangannya masing-masing. Fokus pada diri Anda dan apa yang bisa Anda kendalikan, daripada terus-menerus membandingkan diri dengan orang lain.

Baca Juga : Mulai Sekarang! 9 Tips Praktis Menuju Financial Freedom

Menata Keuangan dengan Bijak

Financial anxiety bisa menjadi beban berat jika dibiarkan begitu saja. Namun, dengan mengambil langkah-langkah yang tepat, Anda bisa mengatasinya dan merasa lebih aman dalam mengelola keuangan Anda. Mengatur anggaran, meningkatkan literasi keuangan, dan membangun dana darurat adalah langkah-langkah kecil yang bisa berdampak besar dalam mengatasi rasa cemas akibat kondisi keuangan. Jadi, mulailah dari sekarang untuk menata keuangan Anda dengan bijak.

Jika kamu ingin tahu lebih banyak tentang produk dan layanan dari Bank Mega, kamu bisa kunjungi website kami, hubungi layanan pelanggan kami di 08041500010, atau bisa juga download aplikasi M-Smile yang tersedia di App Store dan Play Store untuk daftar dan apply Tabungan Bank Mega dan Kartu Kredit Bank Mega sekarang juga! Kamu juga bisa apply kartu kredit hanya 5 menit langsung di-approve lewat sini.