Mabuk perjalanan atau biasa dikenal dengan nama “motion sickness” adalah kondisi yang dapat dialami oleh seseorang ketika melakukan perjalanan dengan kendaraan, seperti pesawat, mobil, atau kapal. Gejala yang paling umum meliputi mual, muntah, pusing, dan sakit kepala. Bagi beberapa orang, mabuk perjalanan dapat sangat mengganggu dan membuat perjalanan tidak nyaman. Namun, ada beberapa cara untuk menghilangkan mabuk perjalanan secara permanen.
- Hindari makan makanan berlemak atau berat sebelum perjalanan. Ini akan membuat sistem pencernaan bekerja lebih keras dan memperparah mabuk perjalanan. Sebaiknya makan makanan ringan dan mudah dicerna seperti buah-buahan atau snack protein.
- Gunakan obat pereda mabuk perjalanan. Ada beberapa obat yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan, seperti dimenhydrinate, meclizine, atau scopolamine. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat tersebut.
- Hindari membaca atau menatap layar selama perjalanan. Membaca atau menatap layar selama perjalanan dapat memperburuk mabuk perjalanan karena dapat menimbulkan gangguan pada sistem vestibular yang mengontrol keseimbangan.
Baca Juga : Biaya Tol Jakarta-Semarang Terbaru
- Hindari minum alkohol sebelum perjalanan. Alkohol dapat memperburuk mabuk perjalanan karena dapat mempengaruhi sistem vestibular dan menimbulkan rasa mual.
- Gunakan pengobatan alternatif. Ada beberapa pengobatan alternatif seperti akupunktur, aromaterapi, atau terapi sugesti yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Namun, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan pengobatan alternatif tersebut.
- Berolahraga sebelum perjalanan. Melakukan olahraga seperti yoga atau stretching sebelum perjalanan dapat membantu memperkuat sistem vestibular dan mengurangi risiko mabuk perjalanan.
- Memilih tempat duduk yang tepat. Memilih tempat duduk di bagian depan atau tengah kendaraan dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan.
- Fokus pada suatu titik tetap. Fokus pada suatu titik tetap seperti jendela atau bagian lain dari kendaraan dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan. Ini karena memfokuskan pada titik tetap dapat membantu menstabilkan sistem vestibular dan mengurangi rasa mual.
Baca Juga : Belanja Dengan Cicilan Tanpa Kartu Kredit
- Terapkan teknik relaksasi. Teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam dapat membantu mengatasi stres dan meredakan mabuk perjalanan.
- Latihan teratur. Latihan teratur dapat memperkuat sistem vestibular dan membantu mengatasi mabuk perjalanan. Sebaiknya melakukan latihan secara teratur setidaknya satu minggu sebelum perjalanan.
Sebagai tambahan, mengubah pola hidup sehat seperti menjaga asupan nutrisi yang baik dan menghindari stres juga dapat membantu menghilangkan mabuk perjalanan secara permanen.
Namun, meskipun ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi mabuk perjalanan, ada juga beberapa orang yang memiliki predisposisi genetik terhadap mabuk perjalanan. Dalam hal ini, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan pengobatan terbaik.
Secara keseluruhan, menghilangkan mabuk perjalanan secara permanen membutuhkan kombinasi dari berbagai cara seperti obat, pengobatan alternatif, dan gaya hidup sehat. Dengan mempraktikkan beberapa cara di atas dan berkonsultasi dengan dokter, seseorang dapat meminimalisir gejala mabuk perjalanan dan membuat perjalanan lebih nyaman.
